Cześć! Mam na imię Karolina

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym, absolwentką Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego oraz trenerką personalną.

Moja przygoda z dietetyką zaczęła się jeszcze w szkole podstawowej, kiedy rozpoczęłam trudną walkę z nadwagą. Zanim osiągnęłam cel popełniłam wiele błędów m.in. moja dieta była zbyt restrykcyjna i niedopasowana do mojego zapotrzebowania, co miało opłakane skutki w postaci niedoborów witamin i „efektu jojo”. Teraz mając doświadczenie oraz wiedzę zdobytą na studiach i licznych kursach pomagam swoim podopiecznym unikać tych błędów.

Moje motto brzmi: „Najskuteczniejsza dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać przez całe życie”, dlatego tworzę jadłospisy, które uwzględniają ulubione produkty i codzienne przyzwyczajenia.

Jeśli chcesz, aby w Twojej diecie znalazły się makarony, naleśniki czy domowe słodycze to dobrze trafiłeś, w moich jadłospisach potrawy są smaczne, zdrowe, a
przy tym szybkie w przygotowaniu.

Zdecydowanie łatwiej osiągnąć wymarzoną sylwetkę, gdy w naszym życiu jest miejsce na aktywność fizyczną.

Doświadczony trener - Nikodem Gilis i prywatnie mój mąż tworzy treningi dostosowane do Twoich możliwości, zarówno do wykonania na siłowni jak i w domowym zaciszu.

Cześć! Nazywam się Nikodem Gilis i jestem certyfikowanym trenerem personalnym.

Od kilku lat zajmuję się prowadzeniem treningowym osób, które chcą poprawić swoje wyniki sportowe a zarazem lepiej wyglądać. Z sukcesem przygotowuję również kandydatów do służb mundurowych.

Każdy trening dostosowuję do celów i możliwości podopiecznego, jednocześnie starając się, aby trening był ciekawy i zróżnicowany.
Plany treningowe konstruuję tak, aby każdy trening wiązał się z oczekiwanym progresem i był nowym wyzwaniem.

Wierzę, że kluczem do wymarzonej sylwetki jest zmiana nastawienia do życia – pozytywne myślenie, walka ze swoimi słabościami i wiara w siebie – tego też „uczę” swoich podopiecznych.