Facebook Instagram
Instagram Facebook

Nasza oferta

Pakiety: Dieta + Trening

Jeśli szukasz kompleksowej opieki specjalisty, dostosowanej do Twoich celów zdrowotnych lub sylwetkowych, to współpraca indywidualna jest dla Ciebie !

1 Miesiąc

320 zł

zamiast 340 zł

  • 4 TYGODNIE – OPIEKI DIETETYKA
  • PLAN TRENINGOWY Z 4- TYGODNIOWYM MAKROCYKLEM
  • PLAN DOPASOWANY INDYWIDUALNIE DO ZAŁOŻONYCH CELÓW I MOŻLIWOŚCI
  • TYGODNIOWY PLAN ŻYWIENIOWY
  • DIETA DOPASOWANA DO PREFERENCJI SMAKOWYCH, TRYBU ŻYCIA I UMIEJĘTNOŚCI KULINARNYCH
  • WSPARCIE MAILOWE
  • konsultacje online
  • ANALIZA POSTĘPÓW
wybieram pakiet

najczęściej wybierany

2 Miesiące

600 zł

zamiast 640 zł

  • 8 TYGODNIE – OPIEKI DIETETYKA
  • PLAN TRENINGOWY Z 8- TYGODNIOWYM MAKROCYKLEM
  • PLAN DOPASOWANY INDYWIDUALNIE DO ZAŁOŻONYCH CELÓW I MOŻLIWOŚCI
  • 2 TYGODNIOWE PLANY ŻYWIENIOWE
  • DIETA DOPASOWANA DO PREFERENCJI SMAKOWYCH, TRYBU ŻYCIA I UMIEJĘTNOŚCI KULINARNYCH
  • WSPARCIE MAILOWE
  • konsultacje online
  • WIDEOANALIZA TECHNIKI ĆWICZEŃ
  • MODYFIKACJE PLANU W TRAKCIE WSPÓŁPRACY
  • ANALIZA POSTĘPÓW
wybieram pakiet

3 Miesiące

870 zł

zamiast 930 zł

  • 12 TYGODNIE – OPIEKI DIETETYKA
  • PLAN TRENINGOWY Z 12- TYGODNIOWYM MAKROCYKLEM
  • PLAN DOPASOWANY INDYWIDUALNIE DO ZAŁOŻONYCH CELÓW I MOŻLIWOŚCI
  • 3 TYGODNIOWE PLANY ŻYWIENIOWE
  • DIETA DOPASOWANA DO PREFERENCJI SMAKOWYCH, TRYBU ŻYCIA I UMIEJĘTNOŚCI KULINARNYCH
  • WSPARCIE MAILOWE
  • konsultacje online
  • WIDEOANALIZA TECHNIKI ĆWICZEŃ
  • MODYFIKACJE PLANU W TRAKCIE WSPÓŁPRACY
  • ANALIZA POSTĘPÓW
wybieram pakiet

*Ograniczona liczba miejsc – aby zachować jakość usług informujemy, że możemy zamknąć możliwość wykupienia współpracy w przypadku dużego obłożenia.

💡 Jak przebiega współpraca z trenerem?

Cele oraz pomiary

Nasza współpraca rozpoczyna się od określenia Twoich celów i wypełnienia wywiadu dotyczącego żywienia i treningu.

Plan treningowy + dieta

Na podstawie wypełnionych ankiet w ciągu 7 dni roboczych przygotuję indywidualny plan treningowy oraz indywidualną dietę, która zawiera:

– plan aktywacji

– plan mobilizacji

– plan główny

– jadłospis z szczegółowym opisem przygotowania posiłków

– zalecenia

– wygodny podgląd tygodnia

– listę zakupów

– suplementację

– listę wymienników 

Cotygodniowe raporty

Raz w tygodniu poprosze Cię o przesłanie raportu który będzie zawierał informacje dotyczące przebiegu treningu oraz diety i aktualne pomiary. Ponadto w trakcie realizacji planu oferuję wideoanalizę techniki ćwiczeń

Stały kontakt

Przez cały czas trwania współpracy możesz się ze mną kontaktować, postaram się przybliżyć Ci wszystkie nurtujące kwestie.

Cele oraz pomiary

Nasza współpraca rozpoczyna się od określenia Twoich celów oraz zapisania aktualnej wagi i pomiarów.

Wywiad żywieniowy

Kolejny etap to wypełnienie wywiadu żywieniowego, ankiety preferencji żywieniowych i dzienniczka żywieniowego, dzięki czemu dieta będzie maksymalnie dostosowana do Ciebie.

Do ankiet dołącz również zdjęcie swojej sylwetki.

Indywidualna dieta online

Na podstawie wypełnionych ankiet w ciągu 7 dni roboczych przygotowuję indywidualną dietę online, która zawiera:

– jadłospis z szczegółowym opisem przygotowania posiłków
– zalecenia
– wygodny podgląd tygodnia
– listę zakupów
– suplementację
– listę wymienników

Cotygodniowe raporty

Po każdym tygodniu poproszę Cię o przesłanie krótkiej relacji jak się czujesz na diecie, jak Ci smakowało i jak wyglądają Twoje aktualne pomiary

Przez cały czas trwania współpracy możesz się ze mną kontaktować, postaram się przybliżyć Ci wszystkie nurtujące kwestie.

Dzięki swojej ciężkiej pracy
osiągasz wymarzony cel !

wybieram pakiet

Z kim współpracuję?

Opieką dietetyczną otaczam osoby zarówno zdrowe jak i z
jednostkami chorobowymi. Oto obszary, którymi się zajmuję;

  • dieta dla sportowców
  • Hashimoto
  • anemia
  • ciąża i karmienie piersią
  • poprawa kompozycji sylwetki
  • nadciśnienie tętnicze
  • wegetarianizm 
  • alergie i nietolerancje pokarmowe
  • niedoczynność tarczycy
  • dyslipidemia 
  • weganizm
  • miażdżyca
wybieram pakiet